Онлайн психотерапия
У вас есть расписание, которое затрудняет поиск времени для сеансов терапии?
Хотите избежать долгой поездки в кабинет терапевта?
Будет ли вам удобнее дома, сидя на диване вместо того, чтобы говорить с терапевтом лично?
Если вы ответили, да, на любой из этих вопросов онлайн-терапия может быть отличным вариантом для вас
Онлайн-психотерапия , это современный и удобный способ получить психологическую помощь через интернет. Особенно подходит для людей, которые хотят сэкономить время и деньги, не хотят зависеть от местоположения, чувствуют себя комфортно в домашней обстановке и не боятся использовать технологии.
Онлайн-терапия может быть эффективной при разных проблемах, таких как ожирение, алкоголизм, тревога, депрессия, стресс, отношения, самооценка и многих других. Однако онлайн-терапия не подходит для тяжелых случаев, когда нужна экстренная помощь или личное присутствие терапевта. Если вы хотите попробовать онлайн-терапию, вам нужно выбрать квалифицированного и проверенного специалиста, который работает в этом формате.
Как проходят сеансы онлайн-терапии?
Сеансы онлайн-терапии очень похожи на сеансы обычной терапии, за исключением того, что пациент и терапевт не находятся в одном пространстве.
Сеансы назначаются в удобное и подходящее время и день для обеих сторон. Потом терапевт и клиент подключаются через договоренную, безопасную видео платформу. Терапевт и пациент могут видеть и слышать друг друга в режиме онлайн с помощью компьютера или мобильного устройства с камерой и микрофоном. В этой виртуальной среде они могут общаться друг с другом, и терапевт применяет те же обычные методы и приемы, которые они применяли бы на сеансе терапии лично.
Советы о том, как подготовиться к сеансу онлайн-психотерапии
Онлайн-терапия может быть эффективным способом получить поддержку и помощь в трудные времена. Однако для того, чтобы сеанс был наиболее полезным, необходимо заранее продумать некоторые аспекты. Вот несколько советов, которые помогут вам подготовиться к сеансу онлайн-терапии:
- Выберите подходящее место для сеанса. Это должно быть тихое и спокойное место, где вы не будете беспокоиться или отвлекаться другими людьми или вещами. Если вы живете с кем-то, попросите их уважать вашу конфиденциальность и не мешать вам во время сеанса.
- Подготовьте свое устройство и интернет-соединение. Убедитесь, что ваш компьютер, телефон или планшет заряжен и работает нормально. Проверьте качество вашего интернет-соединения и звука. Если возможно, используйте наушники для лучшего слушания и разговора.
- Настройтесь на открытый и честный диалог. Терапевт — это профессионал, который хочет помочь вам решить ваши проблемы и достичь ваших целей. Он не будет судить вас или критиковать вас за то, что вы чувствуете или делаете. Поэтому не стесняйтесь делиться своими мыслями и эмоциями, даже если они кажутся сложными или неприятными.
- Используйте свои заметки и вопросы. Если вы заранее записали свои мысли, чувства или цели, которые вы хотите обсудить с терапевтом, возьмите их с собой на сеанс. Это поможет вам не забыть ничего важного и сделать сеанс более продуктивным. Также не стесняйтесь задавать терапевту любые вопросы, которые у вас есть по ходу сеанса или по поводу терапии в целом.
- Регулируйте свои ожидания. Терапия — это процесс, который требует времени и усилий. Не ожидайте, что один сеанс решит все ваши проблемы или изменит вашу жизнь. Будьте терпеливы и последовательны в своей работе над собой. Помните, что терапия — это не только получение советов от терапевта, но и активное участие в поиске решений и применении их на практике.
