• Instagram
О медицинском центре
Вопросы и ответы
Оставить отзыв
Статьи
...
Лечение
  • Лечение ожирения в России
    • Лечение ожирения в группе онлайн
    • Лечение ожирения индивидуально онлайн
    • Лечение ожирения индивидуально
    • Лечение ожирения в группе
    • Противопоказания к лечению ожирения
    • Подготовка к лечению ожирения
  • Лечение алкоголизма в России
    • Лечение алкоголизма в группе онлайн
    • Лечение алкоголизма индивидуально онлайн
    • Лечение алкоголизма индивидуально
    • Лечение алкоголизма в группе
    • Подготовка к лечению алкоголизма
    • Противопоказания к лечению алкоголизма
  • Лечение табакокурения в России
    • Лечение табакокурения в группе онлайн
    • Лечение табакокурения индивидуально онлайн
    • Лечение табакокурения индивидуально
    • Лечение табакокурения в группе
    • Подготовка к лечению табакокурения
    • Противопоказания к лечению табакокурения
  • Лечение игромании в России
    • Консультация по игромании онлайн
    • Лечение игромании онлайн
    • Консультация по игромании
    • Лечение игромании
    • Противопоказания к лечению игромании
    • Подготовка к лечению игромании
  • Методы лечения
    • Метод академика Сергея Смелова
    • Кодирование по методу Довженко
    • Авторский метод Владимира Козлова
Акции и скидки
Статьи
График приема
Цены
  • Стоимость лечения ожирения
  • Стоимость лечения алкоголизма
  • Стоимость лечения табакокурения
  • Стоимость лечения игромании
Галерея
О нас
  • О медицинском центре
  • Вопрос ответ
Отзывы
  • Отзывы о лечении алкоголизма
  • Отзывы о лечении ожирения
  • Отзывы о лечении табакокурения
  • Оставить отзыв
Контакты
Видео
  • Общие вопросы
  • Лечение ожирения
  • Лечение алкоголизма
  • Лечение игровой зависимости
Ещё
    Сайт Медицинского центра Владимира Владимировича Козлова в России kozlov.com.ru
    Запись онлайн
    +7(978)860-36-48
    +7(978)853-38-51
    Заказать звонок
    Лечение
    • Лечение ожирения в России
      • Лечение ожирения в группе онлайн
      • Лечение ожирения индивидуально онлайн
      • Лечение ожирения индивидуально
      • Лечение ожирения в группе
      • Противопоказания к лечению ожирения
      • Подготовка к лечению ожирения
    • Лечение алкоголизма в России
      • Лечение алкоголизма в группе онлайн
      • Лечение алкоголизма индивидуально онлайн
      • Лечение алкоголизма индивидуально
      • Лечение алкоголизма в группе
      • Подготовка к лечению алкоголизма
      • Противопоказания к лечению алкоголизма
    • Лечение табакокурения в России
      • Лечение табакокурения в группе онлайн
      • Лечение табакокурения индивидуально онлайн
      • Лечение табакокурения индивидуально
      • Лечение табакокурения в группе
      • Подготовка к лечению табакокурения
      • Противопоказания к лечению табакокурения
    • Лечение игромании в России
      • Консультация по игромании онлайн
      • Лечение игромании онлайн
      • Консультация по игромании
      • Лечение игромании
      • Противопоказания к лечению игромании
      • Подготовка к лечению игромании
    • Методы лечения
      • Метод академика Сергея Смелова
      • Кодирование по методу Довженко
      • Авторский метод Владимира Козлова
    Акции и скидки
    Статьи
    График приема
    Цены
    • Стоимость лечения ожирения
    • Стоимость лечения алкоголизма
    • Стоимость лечения табакокурения
    • Стоимость лечения игромании
    Галерея
    О нас
    • О медицинском центре
    • Вопрос ответ
    Отзывы
    • Отзывы о лечении алкоголизма
    • Отзывы о лечении ожирения
    • Отзывы о лечении табакокурения
    • Оставить отзыв
    Контакты
    Видео
    • Общие вопросы
    • Лечение ожирения
    • Лечение алкоголизма
    • Лечение игровой зависимости
    Ещё
      Сайт Медицинского центра Владимира Владимировича Козлова в России kozlov.com.ru
      Лечение
      • Лечение ожирения в России
        • Лечение ожирения в группе онлайн
        • Лечение ожирения индивидуально онлайн
        • Лечение ожирения индивидуально
        • Лечение ожирения в группе
        • Противопоказания к лечению ожирения
        • Подготовка к лечению ожирения
      • Лечение алкоголизма в России
        • Лечение алкоголизма в группе онлайн
        • Лечение алкоголизма индивидуально онлайн
        • Лечение алкоголизма индивидуально
        • Лечение алкоголизма в группе
        • Подготовка к лечению алкоголизма
        • Противопоказания к лечению алкоголизма
      • Лечение табакокурения в России
        • Лечение табакокурения в группе онлайн
        • Лечение табакокурения индивидуально онлайн
        • Лечение табакокурения индивидуально
        • Лечение табакокурения в группе
        • Подготовка к лечению табакокурения
        • Противопоказания к лечению табакокурения
      • Лечение игромании в России
        • Консультация по игромании онлайн
        • Лечение игромании онлайн
        • Консультация по игромании
        • Лечение игромании
        • Противопоказания к лечению игромании
        • Подготовка к лечению игромании
      • Методы лечения
        • Метод академика Сергея Смелова
        • Кодирование по методу Довженко
        • Авторский метод Владимира Козлова
      Акции и скидки
      Статьи
      График приема
      Цены
      • Стоимость лечения ожирения
      • Стоимость лечения алкоголизма
      • Стоимость лечения табакокурения
      • Стоимость лечения игромании
      Галерея
      О нас
      • О медицинском центре
      • Вопрос ответ
      Отзывы
      • Отзывы о лечении алкоголизма
      • Отзывы о лечении ожирения
      • Отзывы о лечении табакокурения
      • Оставить отзыв
      Контакты
      Видео
      • Общие вопросы
      • Лечение ожирения
      • Лечение алкоголизма
      • Лечение игровой зависимости
      Ещё
        Сайт Медицинского центра Владимира Владимировича Козлова в России kozlov.com.ru
        • Лечение
          • Назад
          • Лечение
          • Лечение ожирения в России
            • Назад
            • Лечение ожирения в России
            • Лечение ожирения в группе онлайн
            • Лечение ожирения индивидуально онлайн
            • Лечение ожирения индивидуально
            • Лечение ожирения в группе
            • Противопоказания к лечению ожирения
            • Подготовка к лечению ожирения
          • Лечение алкоголизма в России
            • Назад
            • Лечение алкоголизма в России
            • Лечение алкоголизма в группе онлайн
            • Лечение алкоголизма индивидуально онлайн
            • Лечение алкоголизма индивидуально
            • Лечение алкоголизма в группе
            • Подготовка к лечению алкоголизма
            • Противопоказания к лечению алкоголизма
          • Лечение табакокурения в России
            • Назад
            • Лечение табакокурения в России
            • Лечение табакокурения в группе онлайн
            • Лечение табакокурения индивидуально онлайн
            • Лечение табакокурения индивидуально
            • Лечение табакокурения в группе
            • Подготовка к лечению табакокурения
            • Противопоказания к лечению табакокурения
          • Лечение игромании в России
            • Назад
            • Лечение игромании в России
            • Консультация по игромании онлайн
            • Лечение игромании онлайн
            • Консультация по игромании
            • Лечение игромании
            • Противопоказания к лечению игромании
            • Подготовка к лечению игромании
          • Методы лечения
            • Назад
            • Методы лечения
            • Метод академика Сергея Смелова
            • Кодирование по методу Довженко
            • Авторский метод Владимира Козлова
        • Акции и скидки
        • Статьи
        • График приема
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Стоимость лечения ожирения
          • Стоимость лечения алкоголизма
          • Стоимость лечения табакокурения
          • Стоимость лечения игромании
        • Галерея
        • О нас
          • Назад
          • О нас
          • О медицинском центре
          • Вопрос ответ
        • Отзывы
          • Назад
          • Отзывы
          • Отзывы о лечении алкоголизма
          • Отзывы о лечении ожирения
          • Отзывы о лечении табакокурения
          • Оставить отзыв
        • Контакты
        • Видео
          • Назад
          • Видео
          • Общие вопросы
          • Лечение ожирения
          • Лечение алкоголизма
          • Лечение игровой зависимости
        • +7(978)860-36-48
          • Назад
          • Обратная связь
          • +7(978)860-36-48
          • +7(978)853-38-51
          • Заказать звонок
        Будьте на связи
        Симферополь, ул. Воровского, 24
        mail@kozlov.com.ru
        • Instagram

        Азбука питания

        Какова роль белков, жиров и углеводов в питании человека?

        Запись онлайн
        Азбука питания
        Азбука питания
        Вся энергия в теле человека обеспечивается:

        1. Жирами

        2. Белками

        3. Углеводами

        Но скорость по доставке энергии отличается, если углеводы являются самыми быстрыми, то жиры, наоборот, самыми медленными. Так что, если необходима быстрая энергия, мы знаем, где ее взять - из углеводов. Естественно, в каждых продуктах есть и белки, и жиры, и углеводы, но разбивают их по группам в зависимости от того, чего в продукте больше.

        Жиры

        Поговорим о жирах. Жир содержится во многих продуктах: творог, молоко, сливки, мясо, рыба, птица, авокадо, сливочное масло, орехи, растительные жиры. Может показаться, что при похудении жир абсолютно не нужен. Но это заблуждение. Жиры необходимы для безопасного похудения.

        Если не будет жиров в питании, жир экстренно вырабатывается из белков и углеводов и запасается в теле, а не используется для строения и жизнедеятельности клеток. Если не употреблять жиры, человек ощущает постоянное чувство голода и процесс похудения останавливается. Как мы выяснили, пища - это источник энергии для человека. И правильное питание - это не только залог здоровья, но и красоты.

        Белки

        Белок является самым важным строительным материалом для восстановления и замены устаревших клеток на новые. Как нам известно, эти процессы происходят постоянно, поэтому белок должен присутствовать в питании постоянно. Также белок способствует ускорению обмена веществ. Если исключить его из питания, то процессы развития и роста детей будут замедлены. У взрослых может смениться гормональный фон, ухудшиться работа сердечной мышцы, а также снизиться работоспособность и ухудшится память.

        Итак, какие продукты богаты белками: телятина, мясо индейки, курицы, куриные яйца, рыба, красная икра, креветки, фасоль. Также стоит помнить о том, что дефицит белка может привести к снижению иммунитета. Это случается из-за уменьшения выработки антител. Также вызывает авитаминоз и даёт почву для развития воспалительных процессов. Но и переизбытка белка стоит избегать. При переработке чрезмерного количества белка, вымывается кальций и возможно возникновения камней в почках. Так что, все должно быть в меру.

        Углеводы

        В зависимости от структуры можно выделить простые и сложные углеводы.

        • Простые углеводы
        Простые углеводы легко усваиваются организмом, но ими нельзя насытиться. Их чрезмерное употребление приводит к набору лишних килограмм. К простым углеводам можно отнести: сахар и варенье, белый хлеб и выпечку, макаронные изделия из белой муки. Как мы видим, пользы в этих продуктах практически нет. Лучше предпочесть простые углеводы, которые содержатся в овощах и фруктах, например, арбуз, бананы, тыква. И есть их необходимо в первую половину дня.
        • Сложные углеводы
        Сложные углеводы содержат значительное количество клетчатки, необходимое для снижения уровня холестерина в крови и контроля аппетита. Такие углеводы способны насытить организм надолго. К сложным углеводам относятся: овсяная и гречневая крупа, коричневый рис, горох, фасоль и чечевица, зелень. Нехватка сложных углеводов может вызвать слабость, сонливость и плохое настроение. Однако, не стоит злоупотреблять одними сложными углеводами. Они также могут привести к избыточному весу. Будьте здоровы и питайтесь разумно!
        Поделиться
        Вернуться
        Остались вопросы? Напишите нам и мы ответим в ближайшее время.
        Написать
        +7(978)860-36-48
        Заказать звонок
        mail@kozlov.com.ru
        Симферополь, ул. Воровского, 24
        Лечение
        Лечение ожирения в России
        Лечение алкоголизма в России
        Лечение табакокурения в России
        Лечение игромании в России
        Методы лечения
        О нас
        Лечение
        Акции и скидки
        Статьи
        Филиалы
        Цены
        Политика конфиденциальности
        Мы в соцсетях
        • Instagram
        Мы в мессенджерах
        © 2011-2021 Медицинский центр Владимира Козлова. Все права защищены.
        Версия для
        печати
        Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста